全身震動是利用震動誘發肌肉收縮并給與骨骼重復性的應力刺激，進而改善肌力、骨質密度。

    動物的每個動作，都是由神經牽動著肌肉進行一連串的活動，而肌肉的強度與爆發力都是需要鍛煉的。然而，由于現代人生活習慣的改變，無論是在家休息或是上班，幾乎都是坐著。長時間沒有運動，所以現代人的肌肉的強度與肌力較為不足。 近年來有一訓練肌力的方式，是藉由振動刺激肌肉，許多研究針對振動對于人體之幫助進行研究，發現利用振動的方式增加肌肉強度，并且可以刺激神經。如表一所整理，對于運動選手與身體有肌肉疼痛或疾病的病人，在進行振動刺激后皆有改善、增加肌力的效果。由于不同的器材所訓練的肌肉區塊有所不同，因此藉由振動刺激與各項的運動、復健器材做結合，在進行肌肉訓練時，更能增加肌肉肌耐力。

表一、振動刺激試驗整理 

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