全身震动是利用震动诱发肌肉收缩并给与骨骼重复性的应力刺激，进而改善肌力、骨质密度。

    动物的每个动作，都是由神经牵动着肌肉进行一连串的活动，而肌肉的强度与爆发力都是需要锻炼的。然而，由于现代人生活习惯的改变，无论是在家休息或是上班，几乎都是坐着。长时间没有运动，所以现代人的肌肉的强度与肌力较为不足。 近年来有一训练肌力的方式，是藉由振动刺激肌肉，许多研究针对振动对于人体之帮助进行研究，发现利用振动的方式增加肌肉强度，并且可以刺激神经。如表一所整理，对于运动选手与身体有肌肉疼痛或疾病的病人，在进行振动刺激后皆有改善、增加肌力的效果。由于不同的器材所训练的肌肉区块有所不同，因此藉由振动刺激与各项的运动、复健器材做结合，在进行肌肉训练时，更能增加肌肉肌耐力。

表一、振动刺激试验整理 

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